怎样保护眼睛,保护眼睛的方法

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现在的人越来越多的患上了近视,小到几岁的孩子,还有各种压力大的电脑工作者一族,用眼不当,使眼睛受到伤害。眼睛是心灵的窗户,可见眼睛对人们何其重要。那么怎样保护我们的眼睛呢?我提几点建议给大家:
 
保护眼睛

1、避免长时间用眼,最好每隔一个小时休息一下,望望远方,或者做一下眼部按摩。不要守着电脑一看好几个小时。

保护眼睛
 
2、注意坐姿。姿势端正,保持视线与电脑屏幕齐平,或轻度向下。距离在50-70cm之间。不要目不转睛的盯着屏幕看,要刻意的多眨眼,可以缓解用眼疲劳,眼睛干涩。
 
保护眼睛
 
3、注意环境的光线,不要在光线太暗的屋里,长时间看荧幕。可以用热毛巾敷眼,促进眼部血液循环。
 

保护眼睛
 
4、多运动。多去接触大自然。看一些青山绿水,红花绿树。多去各地走走看看,或者也可以抬头望望蓝天。前提是你头上的蓝天还叫做蓝天。。。

保护眼睛
 
5、保证充足的睡眠质量,不要经常熬夜,最后晚上11点以前睡觉。
 
 
保护眼睛
 
6、多吃一些水果蔬菜,多喝水。防止眼睛干涩。
 
保护眼睛

注意事项

不要随意滴眼药水
 
不要躺在床上长时间看手机

必要的时候看手机尽量仰视, 平视

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